Schuddingen

Met het schudden breng je het bindweefsel en de spieren in beweging door het zachtjes los te schudden. Ook kan je het toepassen als eerste hulp bij kramp. Deze techniek gebruik je graag op schouderbladen en op het bekken. Daarmee zet je het hele gebied zacht in beweging.

Uitvoering:

  • Let erop dat je deze techniek zacht uitvoert!
  • Werk met één hand en leg de andere hand ondersteunend op het lichaam. Leg één hand op de schouder/bekken en geeft zacht inwaartse druk en zet de schudbeweging met je hand links-rechts in.
  • Kijk of je de bewegingsuitslag langzaam kan vergroten.